毎日の生活の中で健康のために、 自分の意志でやることを決めて取り組むことは体に良いらしい。
それはジョギングやウォーキング、スイミング、ジム通いなどを 指すことになるのだが、そこまで本格的に運動に取り組むという事ではなく、 手短にできることでも全然かまわないらしい。
たとえば、会社に行くまでの階段があるところは階段を使うようにする。
エスカレーターやエレベーターを使わないようする。
こんなことでも構わないのだ。 それでも、これらをしっかりと継続できていると明らかに体の状態は変わってくる。
たとえ、徐々にであったとしても変わってくるのだ。 足に筋肉が付いてきたり、肺が鍛えられて、階段の上り下りが苦痛でなくなってくるのだ。
こうしたちょっとしたことを、 ちょっとずつでも目標を持って実行して達成感を得るようにすると、 体も心も老化の防止に良いらしい。
運動始める前には
豊中市の整骨院で改善しておくとベストになる。
ほんの少しの決心と実行力で健康になることができる。 考えたら素晴らしいことではないか
